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Gesichtsgymnastik



Der Mund: Das "O"

Formen Sie Ihre Lippen, als ob Sie E sagen wollten und danach sagen Sie O, als ob Sie den Buchstaben zwischen Ihren Lippen zeichnen wollten. Nach und nach spannen Sie die Gesichtsmuskeln fûr 3 Sekunden bei jedem E und O an, ruhen aus und wiederholen diese Übung 8-mal. Erhöhen Sie die Anspannungszeit jede Woche. Diese Übung wird Ihre Lippenkonturen sichtbar festigen.

Die Wangen: Das gezogene "O"

Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen. Formen Sie Ihre Lippen als ob Sie ein O sagen möchten und versuchen Sie zu lächeln, während Sie gleichzeitig den runden Mund beibehalten. Halten Sie die Spannung für 3 Sekunden, machen Sie eine Pause und beginnen Sie dann, diese Übung 8-mal zu wiederholen. Ihre untere Wangenpartie erhält nach und nach mehr Tonus.

Ihre Augen: Machen Sie Schlitze!

Legen Sie einen Finger über den Augenbrauenbogen, einen Finger unter das Auge und ziehen Sie beide Finger langsam in Richtung Schläfe. Zwinkern Sie dabei mit den Augen. Gehen Sie behutsam vor, diese Übung nicht öfter als 5-mal wiederholen. Es ist sehr wirksam für Tränensäcke und Fältchen, da die Lymphkanäle häufig verstopft sind und so stimuliert werden

Schneiden Sie Grimassen: Das hilft Ihrem Hals!

Den Mund leicht geöffnet, die Finger auf jeder Seite der Lippen, strecken Sie die Zunge raus, schneiden Sie eine schöne Grimasse nach unten und ziehen Sie leicht den Kopf nach hinten. Vorsicht, die Halsmuskeln sind sehr empfindlich! Versuchen Sie 5 Übungen zu machen, Anspannungen von 3 Sekunden und Entspannungen der gleichen Dauer. Diese Übung wird Sie entspannen und die Falten an Ihrem Hals gehen zurück.

Ihre Stirn: Massieren Sie sie!

Der Zeigefinger über der Augenbraue, die Augenbrauen nach unten drücken. Versuchen Sie anschließend, nur mit der Hilfe der Stirnmuskeln, sie wieder nach oben zu ziehen. Spannen Sie 5 Sekunden an und machen Sie dann eine eben so lange Pause. Beginnen Sie mit 5 Übungen und steigern Sie auf eine beliebige Anzahl. Nach einer Woche beginnen sich die Stirnfalten allmählich zu glätten.

Zurük